* Вам хотелось бы научиться держать себя в руках и контролировать количество съеденного.
* У вас наблюдаются определенные симптомы, подобные перечисленным ниже, которые исчезают после еды:
o раздражительность;
o необъяснимое падение уровня энергии на протяжении дня;
o неожиданное и зачастую непреодолимое чувство усталости, в особенности во второй половине дня;
o колебания настроения;
o ухудшение концентрации внимания, невозможность сосредоточиться;
o нарушения сна (в частности, увеличенная потребность во сне либо внезапные ночные пробуждения от крепкого сна);
o беспричинная тревожность, печаль или депрессия;
o головокружения, дрожание рук, учащенное сердцебиение;
o снижение остроты мышления, «затуманенность» мыслей.
Группа 3: «Я без этого жить не могу!»
* У вас есть любимое блюдо, продукт или напиток, от которого вы не откажетесь ни за что на свете.
* Вы способны отказаться от изысканных деликатесов ради своего любимого блюда.
* Вы можете назвать определенный продукт или напиток, после употребления которого ваше самочувствие улучшается.
* Порой вы думаете: «Может, у меня развилась зависимость от этого продукта (напитка)?»
* Вы не можете жить без целой группы продуктов или напитков (например, сладостей, лимонадов, мучных или молочных продуктов).
О чем свидетельствуют ваши ответы
Мне не верится, чтобы те, чей вес существенно превышает норму, не нашли у себя ни одного из вышеперечисленных признаков.
Большинство отмеченных утверждений относится к группе 1: Скорее всего, у вас нарушение обмена веществ, проявляющееся либо в невозможности снижения веса или поддержания веса в пределах нормы, либо в постоянном чувстве голода и невозможности наесться досыта.
Большинство отмеченных утверждений относится к группе 2: Скорее всего, у вас в той или иной форме наблюдается нарушение толерантности к глюкозе. Возможно, вы страдаете гипогликемией, а точнее, нестабильностью уровня сахара в крови. В некоторых случаях можно говорить о преддиабетическом состоянии.
Большинство отмеченных утверждений относится к группе 3: Скорее всего, у вас наблюдается зависимость от конкретного (отмеченного вами) продукта либо напитка. Более точное название для этого состояния - «индивидуальная пищевая непереносимость». Если отмеченный вами продукт или напиток содержит большое количество углеводов, то у вас зависимость от углеводов. В этом случае внимательно читайте книгу - вы найдете в ней гораздо большее количество решений вашей проблемы, чем можете представить.
Источник: gk-dom.site
Выбор редакции:
диета при диабете
Комментариев нет:
Отправить комментарий